深谷市で猫背・姿勢が気になる方へ
猫背は、単に背中だけが丸くなっている状態とは限りません。
頭が前に出る、肩が内側に入る、胸まわりが縮こまる、骨盤が傾くなど、身体のさまざまな部分が関係しています。
そのため、背中を伸ばそうと意識しても、すぐに元の姿勢へ戻ってしまうことがあります。
今村指圧整体療院では、背中だけを無理に伸ばすのではなく、姿勢・重心・筋肉の緊張・関節の動き・呼吸などを確認し、その方の身体に合わせた施術を行います。
このようなお悩みはありませんか？
- 家族や職場の人から姿勢を指摘された
- 写真に写った自分の姿勢が気になる
- 背中が丸まり、頭やあごが前に出ている
- 肩が内側に入り、胸を開きづらい
- 首・肩・背中に、こりや張りを感じる
- 腰や背中を伸ばしにくい
- 深く息を吸いにくいと感じる
- デスクワークやスマートフォンを使う時間が長い
- 姿勢を正そうとしても、すぐに疲れてしまう
- 下腹が前に出ているように見える
このようなお悩みがある場合、背中だけでなく、骨盤や重心、胸まわりの動きなどが関係していることがあります。
猫背は背中だけの問題ではありません
猫背といっても、身体の状態は一人ひとり異なります。
頭やあごが前に出ている方もいれば、肩が内側に入り、胸まわりが縮こまっている方もいます。
また、骨盤が後ろへ傾いている、かかとに体重が偏っている、股関節や足首が動かしづらいなど、下半身の状態が姿勢に影響していることもあります。
このような身体の変化がいくつか重なると、背筋を伸ばそうとしても、よい姿勢を長く保つことが難しくなります。
当院では、猫背を背中だけの問題と決めつけず、身体全体のつながりから原因を考えます。
猫背によって身体に負担がかかることがあります
背中が丸まり、頭が前に出た状態が続くと、首・肩・背中の筋肉に負担がかかりやすくなります。
肩が内側に入ることで胸まわりが動かしづらくなり、呼吸が浅いと感じたり、身体が疲れやすくなったりすることもあります。
また、上半身の姿勢を支えるために腰や骨盤まわりへ負担がかかり、腰の張りや身体の動かしづらさにつながる場合もあります。
ただし、首肩のこり、息苦しさ、頭重感、疲労感などは、姿勢以外の原因によって起こることもあります。
当院では、猫背だけを原因と決めつけず、その日の体調や身体全体の状態を確認します。
当院ではこのようなところを確認します
猫背矯正を行う前に、主に次のような点を確認します。
頭・肩・骨盤の位置
横や後ろから姿勢を見て、頭が前に出ていないか、左右の肩の高さに違いがないか、骨盤が前後・左右に傾いていないかを確認します。
立ったときの重心
つま先側とかかと側のどちらに体重が偏っているか、左右どちらかの脚へ体重をかける癖がないかを確認します。
姿勢の崩れには、立ち方や体重のかけ方が関係していることがあります。
首・肩・背中の筋肉
頭や肩を支えている筋肉の緊張、左右差、動かしづらい部分を確認します。
肩こりがある場所だけでなく、その周囲や身体の反対側も確認します。
肩や肩甲骨の動き
腕を上げる、肩を開く、肩甲骨を動かすなど、いくつかの動きを確認します。
姿勢を正しにくい方は、肩や肩甲骨の動きが小さくなっていることがあります。
胸まわりと呼吸
肩が内側に入り、胸まわりが縮こまっていないかを確認します。
あわせて、息を吸ったときに胸やお腹がどのように動くか、無理なく呼吸できているかを見ます。
骨盤・股関節・脚の状態
骨盤の傾き、股関節の動き、脚の筋肉の緊張なども確認します。
下半身のバランスが崩れると、その上にある背中や肩の位置にも影響するためです。
必要に応じて、立ち方や歩き方、身体を動かしたときの左右差も確認します。
今村指圧整体療院の猫背矯正
猫背矯正は、通常の全身施術に追加して行うオプション施術です。
最初から背中だけを矯正するのではなく、まず全身の筋肉や関節の状態を確認し、身体全体を施術します。
首・肩・背中だけでなく、胸まわり、お腹、腰、骨盤、脚など、その方の姿勢に関係している部分を整えたうえで、猫背の状態に合わせた調整を加えます。
背中を強い力で押したり、無理に胸を張らせたりする施術ではありません。
その日の体調や身体の動きを見ながら刺激の強さを調整し、身体に余計な力を入れなくても、姿勢を保ちやすい状態を目指します。
日本猫背矯正協会の認定院です
当院の猫背矯正は、日本猫背矯正協会の指導を受けた技術をもとに行っています。
当院は、同協会の認定院として認められています。
関連書籍に当院の院名が掲載されています
猫背矯正を考案された先生の著書の115ページに、認定院の一つとして今村指圧整体療院の院名が掲載されています。
書籍は当院の待合室に置いてありますので、ご来院の際にご覧いただけます。
こちらは、日本猫背矯正協会の猫背矯正について紹介しているポスターです。
当院では、施術歴30年以上の経験に加え、協会で学んだ技術も取り入れながら、一人ひとりの姿勢や身体の状態に合わせて施術を行います。
猫背矯正の進め方
1．お悩みや生活習慣を伺います
いつ頃から姿勢が気になっているのか、どのような場面で身体がつらくなるのかを伺います。
仕事中の姿勢、スマートフォンの使用時間、運動習慣などについても確認します。
2．姿勢と重心を確認します
頭・肩・背中・骨盤の位置や、立ったときの重心を確認します。
ご自身では気づきにくい身体の傾きや、体重のかけ方の癖が見つかることもあります。
3．身体の動きと呼吸を確認します
首や肩を動かす、腕を上げる、身体をひねるなど、いくつかの動きを行っていただきます。
肩甲骨や胸まわりの動き、呼吸のしやすさなども確認します。
4．通常の全身施術を行います
指圧と整体を組み合わせ、全身の筋肉の緊張や関節の動きを整えます。
猫背に見えていても、原因が背中だけにあるとは限りません。そのため、骨盤や脚を含めて全身を施術します。
5．猫背に関係する部分を調整します
全身を整えたうえで、肩・肩甲骨・胸・背中・骨盤など、猫背に関係している部分へ必要な施術を加えます。
施術内容は、姿勢や身体の動きに合わせて一人ひとり調整します。
6．施術後の変化を一緒に確認します
施術後に、立った姿勢、重心、肩や背中の動き、呼吸のしやすさなどをもう一度確認します。
「肩が開きやすくなった」「背筋を伸ばしやすくなった」「立ったときの重心が変わった」など、施術前との違いをご本人と一緒に確認します。
必要に応じて、日常生活で気をつける姿勢や、無理なく続けられる簡単な運動もお伝えします。
よい姿勢を無理なく保つために
猫背矯正は、見た目だけを整えることが目的ではありません。
立つ、歩く、呼吸する、腕を動かすといった日常の動作を行いやすくし、身体に負担の少ない姿勢を保てるようにすることを大切にしています。
一時的に背筋を伸ばすだけでは、普段の姿勢や身体の使い方によって元へ戻ることがあります。
そのため、施術によって身体を整えるとともに、ご自身でも取り組める姿勢の意識や運動を続けることが大切です。
無理に胸を張り続けたり、よい姿勢を長時間保とうとしたりする必要はありません。
まずは現在の身体の状態を知り、少しずつ動かしやすい姿勢を身につけていきましょう。
施術料金
猫背矯正は、通常の全身施術に追加して行うオプション施術です。
猫背矯正 通常施術料＋800円
一般の方の場合
整体施術料5,500円＋猫背矯正800円
＝合計6,300円
通常の全身施術で姿勢・重心・筋肉の緊張・関節の動きなどを確認し、身体全体を整えたうえで、猫背の状態に合わせた調整を追加します。
※猫背矯正のみの施術は行っていません。
※身体の状態を確認したうえで、必要な施術内容をご説明します。
※高校生、75歳以上の方、中学生以下の方は、年齢別の通常施術料に800円を追加した料金となります。
詳しい料金については、「施術料について」のページをご覧ください。
猫背や姿勢についてご相談ください
猫背は、背中だけでなく、頭の位置、肩、胸まわり、骨盤、重心など、身体全体の状態が関係しています。
姿勢の悪さだけでなく、首・肩・背中のこり、身体の動かしづらさ、呼吸の浅さなどが気になる方もご相談ください。
姿勢や身体の状態を確認し、猫背矯正を加えることが適していると考えられる場合には、当院からご提案することもあります。
その際は、施術内容と追加料金についてご説明し、ご希望を確認したうえで行います。
猫背矯正をご希望の方は、ご予約時または来院時にお申し付けください。ご自身で猫背矯正が必要か分からない場合は、来院時にお気軽にご相談ください。
