体の状態セルフチェック

肩こりや腰痛、疲れやすさなどには、普段の姿勢や身体の使い方、呼吸の浅さ、筋肉の緊張が関係していることがあります。

自分では気づいていなかった身体の変化がないか、当てはまる項目を確認してみましょう。

※このセルフチェックは、病気や身体の歪みを診断するものではありません。

姿勢・身体の動きチェック

□ 鏡や写真で見ると、左右の肩の高さが違う

□ 立っていると、いつも同じ側の足に体重をかけている

□ 首を向きやすい側と、向きにくい側がある

□ 靴底の減り方が左右で違う

□ 以前より歩幅が小さくなった、または歩くと疲れやすくなった

□ 深呼吸をしても、十分に息を吸えない感じがする

□ 気づくと肩が上がり、首や肩に力が入っている

□ 深呼吸をしたとき、胸やお腹が広がりにくい

□ 緊張したときや集中しているとき、歯を食いしばっている

□ 横になっても、身体の力を抜きにくい

□ 朝起きたときから身体が重い

□ 眠っても疲れが十分に取れない

□ 手足の冷えや、足のむくみを感じることが多い

□ 同じ姿勢を続けると、身体が固まって動きにくい

□ 肩こりや腰痛など、同じ不調を繰り返している

当てはまる項目が一つあるだけで、すぐに身体に問題があるとは限りません。

ただし、次のような場合は、姿勢や身体の使い方、疲労の状態を一度見直してみましょう。

チェックの数だけでなく、「いつから続いているか」「以前と比べて変化しているか」「日常生活にどの程度影響しているか」も大切です。

今村指圧整体療院では、チェック項目の数だけで身体の状態を判断することはありません。

痛みや不調を感じる場所だけでなく、姿勢・重心・歩き方・身体の動き・筋肉の緊張・呼吸などを確認し、どこに負担がかかっているのかを探します。

例えば、腰痛があっても、立ち方や重心の偏り、股関節やお尻の筋肉の緊張などが関係していることがあります。首や肩のこりにも、猫背や呼吸の浅さ、食いしばりなどが影響している場合があります。

一人ひとりの身体の状態を確認しながら、そのとき必要な施術を組み立てます。

施術後には、立ち方や歩き方、身体の動かしやすさなども一緒に確認し、どのような変化があったのかを分かりやすくお伝えします。

肩の高さや重心の偏り、猫背、歩き方などが気になる方は、こちらもご覧ください。

［猫背矯正について］
［骨盤矯正について］

息を十分に吸いにくい、身体の力が抜けない、眠っても疲れが取れないという方は、こちらもご覧ください。

［自律神経の乱れによる不調でお悩みの方へ］

緊張したときや集中しているときに歯を食いしばってしまう方は、こちらもご覧ください。

［顎関節症・食いしばりでお悩みの方へ］

同じ不調を繰り返している場合や、仕事・家事・睡眠などに支障が出ている場合は、一度身体全体の状態を確認してみませんか。

国家資格を持ち、30年以上施術に携わってきた院長が、一人ひとりの身体の状態に合わせて対応します。

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※急に起こった強い痛みやしびれ、手足に力が入らない、発熱を伴うなどの症状がある場合は、セルフチェックだけで判断せず、医療機関へご相談ください。